Egyensúlyfejlesztés Mozgásterápiával Online Videós Tanfolyam.
Most 24.900 Ft helyett 9.960 Ft-ért. Egyszeri Díj. Örök Használat.
Akcióból hátralévő idő
Óra
:
Perc
:
Mp
Ismerősek a következő helyzetek?
-
Reggel, amikor felkelsz, bizonytalanul állsz a lábadra… -
Délután már nem mersz felmenni a lépcsőn kapaszkodás nélkül, mert félsz, hogy megbillensz…
-
Este a konyhában szinte „megkapaszkodsz” a pultban, nehogy elveszítsd az egyensúlyodat, amikor a vacsorát készíted…
Ez nem túlzás, ez bizony a valóság. Rengeteg 50 év feletti nő érzi nap mint nap, hogy mozdulatai már nem olyan biztosak, mint régen.
Ezzel nem vagy egyedül. A jó hír az, hogy ez nem az öregedés elkerülhetetlen velejárója, hanem egy olyan helyzet, amin tudatosan változtathatsz.
A nevem Lenkefi Mónika. Jóga, csikung és meditációs oktató vagyok. Közel 20 éve oktatok jógát, csikungot és meditációt. 2018 óta több mint 15 online videós tanfolyamot készítettem, amit közel 15000 gyógyulni vágyó tanítványom vásárolt meg eddig.
Talán ismerős az érzés: tudod, hogy változtatnod kellene, de nem tudod, hol kezdj hozzá. Ebben szeretnék most segíteni neked. Az elmúlt években egyre több, 50 éven felüli tanítványom keresett meg egyensúlyproblémákkal - ebből a tapasztalatból született meg ez a tanfolyam, amit mostanáig közel 1000-en végeztek el.Az egyensúlyvesztés következményei
-
Elesések és balesetek -
A WHO adatai szerint az 50 év felettiek körülbelül egyharmada évente legalább egyszer elesik, és ezek az esések a vezető okai a sérüléses halálozásnak ebben a korosztályban.
-
Csípő- és csigolyatörések
-
Az Európai Osteoporosis Alapítvány szerint a csípőtörést elszenvedő nők 20%-a egy éven belül meghal a szövődmények következtében, és a túlélők felének tartósan romlik az életminősége.
-
Izomerő-vesztés (szarkopénia)
-
A National Institute on Aging szerint a 60 év feletti nők közel 25%-a szenved klinikailag kimutatható szarkopéniától, amely nagymértékben növeli az egyensúlyvesztés és elesés kockázatát.
-
Mozgáskorlátozottság és önállóság elvesztése
-
Egy részletes és hosszú USA vizsgálat szerint az esések miatt kórházba kerülő idősek 40%-a soha többé nem nyeri vissza teljes önállóságát a mindennapi életben.
-
Pszichés következmények: szorongás és izoláció
-
A „Journal of Aging and Health” közölt tanulmánya szerint a krónikus egyensúlyzavarokkal élő nők körében a depresszió előfordulása kétszer gyakoribb, mint a korcsoport átlagában.
Íme egy rövid videó amiben elmgyarázom, hogy miért fontos az egyensúly folyamatos fejlesztése.
A fenti videóban az alábbi kérdésekre is választ adok:
-
Miért vezet az egyensúlyvesztés eleséshez, ami az 50 év feletti nőknél a balesetek egyik leggyakoribb okozója...
-
Miért vezet a bizonytalanság izom, izomerő és csontsűrűség-vesztéshez és miért gyorsítja fel ezt a folyamatot a 30%-kal kevesebb mozgás...
-
Miért vezet a tartós mozgáshiány szív- és érrendszeri problémákhoz...
-
Miért okoz a folyamatos félelem szorongást és visszahúzódást...
Miért romlik az egyensúly különösen 50 év felett?
-
Mozgáshiány és ülőmunka – a stabilitásért felelős mélyizmok elsorvadnak.
-
Hormonális változások – csökken az izom- és csonttömeg, törékenyebbé válik a test.
-
Tartáshibák – felborítják a test súlyeloszlását.
-
Stressz és feszültség – az idegrendszer túlterhelt, a mozdulatok görcsösebbé válnak.
-
Tévhitek – „Ha bizonytalan vagy, inkább ne mozogj.” Valójában a mozgás az, ami visszaépíti az egyensúlyt.
Pontosan ezért épül a tanfolyam fokozatos, biztonságos mozgásra és nem a tétlenségre.
Mi történik, ha nem változtatsz időben?
-
Egy rossz lépés eleséshez és töréshez vezethet.
-
Egyre kevesebbet mozogsz, ami gyorsítja a gyengülést.
-
A mindennapi mozdulatok is nehezebbé válnak.
-
A félelem elszigetel a mindennapi élettől.
Az alábbi videóban mutatok neked néhány nagyon egyszerű gyakorlatot, melyekkel te is könnyedén elkezdheted az otthoni egyensúlyfejlesztést.
24.900 Ft helyett 9.960 Ft-ért. Egyszeri Díj. Örök Használat.
Hogyan segítenek a videóban látható mozgásterápiás gyakorlatok?
A tanfolyam lágy, kímélő, de célzott gyakorlatokkal segíti a gyakorlót…
-
erősíti a törzsedet és a tartóizmokat,
-
javítja a reakcióidőt és a koordinációt,
-
összehangolja a test és az idegrendszer működését,
-
oldja a feszültséget, hogy a mozgás könnyed és magabiztos legyen.
Mit tartalmaz a tanfolyam?
-
Bevezetés – 2 rövidebb videó, több mint 25 perc anyag, mely videókból megérted, hogyan alakul ki az egyensúlyvesztés, és hogyan fordítható vissza.
-
Elmélet – 2 rövid videó, közel 30 perc anyag, melyek segítségével megismered a mozgásterápia elméleti oldalát is.
-
Gyakorlatok – 3 hosszabb gyakorló videó, közel 90 perc anyag, a gyakorlatok fokozatosan építik az egyensúlyérzékedet és a vezetett meditáció segít az ellazulásban.
A videók elérhetőek bárhol, bármikor. Asztali számítógépen, tableten és mobilon is. A hozzáférésed örökös.
Rövid távon...
-
stabilabb mozdulatok -
nyugodtabb közérzet
-
csökkenő félelem
Közép távon...
-
erősebb izmok
-
magabiztosabb mozgás
-
kevesebb bizonytalanság
Hosszú távon...
-
esések megelőzése
-
jobb életminőség
-
erősebb önbizalom és lelki béke
Lépj most – és találd meg újra az egyensúlyodat!
Képzeld el, milyen érzés lesz újra:
-
biztos léptekkel járni
-
felszabadultan mozogni
-
nyugodtan élni a mindennapokat
Gyakran ismételt kérdések
-
Kezdőként is belevághatok? – Igen, teljesen kezdőknek is biztonságos.
-
Mi van, ha félek a mozdulatoktól? – A gyakorlatok kímélőek és fokozatosak, segítenek oldani a félelmet.
-
Mennyi idő szükséges naponta? – Már napi 15–20 perc gyakorlás látványos változást hozhat.
-
Mikor jönnek az eredmények? – Sokan már pár nap után érzik a stabilitás javulását, hosszabb távon pedig tartós eredmények érhetők el.
-
Van-e olyan egészségi állapot, ami miatt nem ajánlott a tanfolyam? - Friss műtét, súlyos szívprobléma esetén orvosi konzultáció javasolt.
-
Hogyan és mikor kapom meg a tanfolyami hozzáférést vásárlás után? - Amint a tanfolyami díj beérkezett hozzánk a tanfolyamhoz azonnal hozzáférsz egy jelszóval védett tanfolyami fiókban.
-
Milyen eszközön nézhetem a videókat? - A videókat bármikor, bárhol eléred asztali számítógépen, okos TV-n, tableten és mobilon is.
-
Szuper BÓNUSZ – Kezdő Jógázók Kézikönyve 3900 Ft értékben
-
Szuper BÓNUSZ - Kezdő Meditálók Kézikönyve 3900 Ft értékben
-
Hozzáférés a Stresszkezelés Kertészkedéssel c. e-könyvünkhöz 2900 Ft értékben
-
Hozzáférés a Stresszkezelés Sétával c. e-könyvünkhöz 2900 Ft értékben
-
10% kedvezmény bármely más tanfolyamunk megvásárlásakor
-
Yoga Nidra - irányított meditációs audió anyag 2900 Ft értékben
-
A bónuszcsomag összértéke 16500 Ft, de Neked most ajándék, ha ma rendelsz
100% Elégedettségi Garancia
Ha úgy érzed, hogy a tanfolyam mégsem neked való, vagy nem hozza a várt eredményt, 14 napon belül visszafizetjük a befizetett összeget – kérdés nélkül. Így semmilyen kockázatot nem vállalsz, csak a lehetséges előnyöket nyered.
